커피는 살을 뺄 수 있나요

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알아보자 :: 커피는 살을 뺄 수 있나요

커피는 살을 뺄 수 있나요

 

커피는 로스팅과 분쇄를 거친 원두로 만든 음료입니다.

 

영양가의 관점에서 아메리카노를 마시는 것은 많은 이점이 있으며 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 숙취 해소 및 체중 감량 효과도 있어요.

 

많은 사람들이 커피가 살을 뺄 수 있는지 궁금해해요. 그럼 지금부터 소개해드릴게요.

커피는 살을 뺄 수 있나요

 

◇  우유, 설탕 등의 성분을 첨가하지 않고는 살을 뺄 수 있지만 인스턴트 커피는 블랙 커피보다 칼로리가 훨씬 높고 인스턴트 커피는 우유, 설탕 등의 성분을 함유하고 있어 카페인의 효과가 느려지기 때문입니다.

 

◇  블랙커피는 거의 무시할 수 있을 정도로 칼로리가 낮고 카페인이 신진대사를 촉진하여 칼로리 소비를 촉진하고 지방 감소 효율을 향상시켜 체중 감량에 역할을 할 수 있기 때문에 체중을 줄일 수 있어요.

 

◇  그러나 커피에 일정량의 연유당 우유나 생크림 칼로리 함량을 첨가하면 체중 감량 효과를 얻을 수 없습니다.

 

커피의 다른 좋은 점

1. 두뇌를 맑게 하는 점

커피는 두뇌를 맑게 하는 효과가 있어요.

 

◇  커피에는 카페인이 들어있어 몸에 무해하기 때문입니다.

 

◇  직장인의 경우 바쁜 업무 시간에 커피 한 잔을 마시면 정신이 맑아집니다.

 

◇  뇌를 보호하고 기분을 좋게 하는 역할을 합니다.

 

2. 피로해소

 

◇  커피의 카페인은 흥분성을 증가시키고 피로를 해소하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 감정, 기억, 경각심, 반응시간 등 뇌의 기능을 향상시킬 수 있어요.

 

◇  커피의 탄닌산은 또한 특정 항산화 효과를 나타낼 수 있어요.

 

3. 소화촉진

커피는 소화를 촉진하는 효능이 있어요.

 

◇  커피는 중추신경계를 자극하고 신체의 신진대사를 가속화하며 지방분해를 돕고 변비 증상을 완화할 수 있기 때문입니다.

그리고 어느 정도 다이어트 효과도 있어요.

 

◇  가끔 배변이 원활하지 않은 환자의 경우 커피 한 잔이 배변을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.

 

◇  그러나 크림과 설탕을 첨가하지 않도록 주의해야 합니다.

 

4. 담석 예방

커피는 담석 예방 효과가 있어요.

 

◇  미국 하버드 대학의 연구진에 따르면 하루에 2 3잔의 아메리카노를 마시면 아메리카노를 마시지 않는 사람보다 담석이 걸릴 확률이 약 40 낮습니다.

 

◇  하지만 카페인이 들어있지 않은 커피는 이런 효과가 없습니다.

 

◇  카페인은 담낭 수축을 자극하고 담즙의 내용물이 담석을 형성하기 쉬운 콜레스테롤을 감소시킬 수 있기 때문입니다.

 

 

◇  커피가 살을 뺄 수 있는가에 관련 의료적 설명입니다.

 

◇  우유, 설탕 등의 성분을 첨가하지 않으면 살이 빠지지만 커피를 적당히 마시도록 하고 커피를 과도하게 섭취하면 불면증, 신경과민, 불안 등의 증상이 나타날 수 있으며 골밀도를 낮출 수 있어요.

 

 

정리드린 내용은 커피는 살을 뺄 수 있나요 관련 정리 입니다.  보시는 분들께 좋은 정보가 되었길바랍니다.